خواص زنجبیل

خواص زنجبیل

۱۱ مزیت سلامتی زنجبیل اثبات شده   زنجبیل یکی از سالم ترین و خوشمزه ترین ادویه های کره زمین است. این ماده حاوی مواد مغذی و ترکیبات فعال زیستی است که فواید قدرتمندی برای بدن و مغز شما دارند. در این مطلب ۱۱ فایده سلامتی  و خواص زنجبیل  وجود دارد که توسط تحقیقات علمی پشتیبانی […]

تاثیر ادویه ها بر سلامتی

تاثیر ادویه ها بر سلامتی

۱۰ گیاه و ادویه با مزایای قدرتمند سلامتی   استفاده از گیاهان و ادویه ها در طول تاریخ بسیار مهم بوده است. قبل از استفاده در آشپزی ، بسیاری از آنها به دلیل خاصیت دارویی خود تجلیل می شدند. امروزه علم جدید نشان داده است كه بسیاری از آنها در واقع مزایای چشمگیری برای سلامتی […]

تأثیر کافئین بر روی بدن

تأثیر کافئین بر روی بدن     بسیاری از ما به یک فنجان قهوه در  صبحانه یا یک نوشیدنی کافئین دار در طول روز  تکیه می کنیم تا به ما در طی روز کمک کند. کافئین به حدی گسترده است که سازمان غذا و داروی ایالات متحده (FDA) می گوید ، حدود ۸۰ درصد از […]

عوارض جینسینگ

چرا باید مراقب جینسنگ باشید         از نوشیدنی های انرژی زا تا داروهای سنتی ، احساس می شود که نمی توان این روزها را  در این موارد بدون جینسنگ صحبت کرد! عده ای معتقد اند  این گیاه نیروگاه آنتی اکسیدان است. دیگران به شما خواهند گفت که  این ریشه گیاه قادر است […]

فواید ویتامین E بر مو

 موهای شما چگونه می تواند از ویتامین E سود ببرد؟   ویتامین E برای چیست؟ ویتامین E بیشتر به دلیل خاصیت آنتی اکسیدانی شناخته شده است که به کاهش آسیب رادیکال آزاد و محافظت از سلولهای بدن کمک می کند. اگرچه می توانید آن را در راه راه مکمل پیدا کنید ، بسیاری از شرکت […]

فواید ویتامین E

فواید ویتامین E

فواید ویتامین E و دانستی های لازم در مورد این ویتامین   ویتامین E ، می توانید آن را بر روی پوست خود بکشید یا آن را در یک کپسول بلعید. ویتامین E که به عنوان یک آنتی اکسیدان مورد ستایش قرار می گیرد . فواید ویتامین E به روش های دیگری مانند کمک به […]

فواید روغن زیتون بر سلامتی

فواید سلامتی روغن زیتون

فواید روغن زیتون بر سلامتی و استفاده از این روغن فوق العاده   زیتون و روغن زیتون در یک نگاه چربی های سالم موجود در زیتون برای تولید روغن زیتون ، یکی از مؤلفه های مهم رژیم غذایی فوق العاده سالم مدیترانه ای استخراج می شود. زیتون ها اغلب در سالادها ، ساندویچ ها استفاده […]

غذاهای پرچرب سالم

غذاهای پرچرب سالم

۱۰ غذای پر چرب که در واقع بسیار سالم هستند       از زمان چربی زدایی ، مردم شروع به خوردن شکر ، کربوهیدرات تصفیه شده و غذاهای فرآوری شده کردند.   با این حال ، زمان در حال تغییر است. اکنون مطالعات نشان می دهد که چربی ، از جمله چربی اشباع ، […]

فواید ویتامین D

فواید ویتامین D

فواید ویتامین D  و سلامتی این ویتامین چیست     همچنین به عنوان ویتامین خورشید شناخته می شود ، توسط بدن به عنوان پاسخی در معرض آفتاب تولید می شود. همچنین می تواند در مواد غذایی یا مکمل ها مصرف شود. به مقدار کافی ویتامین D به دلایل مختلف از جمله حفظ استخوان ها و […]

خواص ویتامین K

خواص ویتامین K

  فواید سلامتی و منابع ویتامین K     به گروهی از ویتامین های محلول در چربی اشاره دارد که در لخته شدن خون ، متابولیسم استخوان و تنظیم سطح کلسیم خون نقش دارند. بدن برای تولید پروترومبین ، یک پروتئین و فاکتور لخته سازی که در لخته شدن خون و متابولیسم استخوان از اهمیت […]

خواص زردچوبه

خواض زردچوبه

    در این مطلب ۱۰ مزایای مبتنی بر شواهد زردچوبه و  خواص زردچوبه ذکر شده است.   ۱٫زردچوبه حاوی ترکیبات فعال کننده دارویی با خواص دارویی قدرتمند است زردچوبه ادویه ای است که دارای رنگ زرد است هزاران سال است که در هند به عنوان ادویه و گیاه دارویی مورد استفاده قرار می گیرد. […]

فواید ویتامین A

فواید ویتامین A

مطالبی که باید در مورد  فواید ویتامین A بدانید   ویتامین A یک ویتامین ضروری برای رشد و نمو ، شناخت سلول ، بینایی ، عملکرد سیستم ایمنی و تولید مثل است. این یک آنتی اکسیدان قدرتمند است و به عنوان یک هورمون در بدن عمل می کند و بر بیان ژن ها تأثیر می […]

فواید آب آلوئه ورا

فواید و خواص درمانی استفاده از آب آلوئه ورا     آب آلوئه ورا به عنوان یک نوشیدنی مفرح و به دلیل فواید بالقوه سلامتی آن محبوب است. عصاره گیاهان آلوئه ورا به طور گسترده به جای داروهای جایگزین مورد استفاده قرار می گیرد و تصور می شود طیف وسیعی از مزایای آرایشی و بهداشتی […]

غذاهای مفید برای کبد

غذاهای مفید برای کبد

غذایی که برای کبد شما مفید هستند   غذاهای مفید برای کبد کبد همانند یک نیروگاه  است. از تولید پروتئین ، کلسترول و صفرا گرفته تا ذخیره ویتامین ها ، مواد معدنی و حتی کربوهیدرات از انجام وظایف این عضو است.. این ماده همچنین سمومی مانند الکل ، داروها و فرآورده های طبیعی سوخت و […]

فواید گیاهان دارویی

فواید گیاهان دارویی

فواید گیاهان دارویی ، ویتامین ها و مکمل های دارویی و تاثیر آن ها بر سلامتی تستوسترون در بدن شما چه می کند؟ تستوسترون هم برای مردان و هم برای زنان هورمون مهمی است. تستوسترون در هر دو جنس از بدو تولد رخ می دهد. در زنان ، در انرژی و قدرت جسمی نقش دارد. […]

فواید غذاهای تند

فواید سلامتی غذاهای تند چیست؟ فواید غذاهای تنداز نظر تاریخی ، افزودنی های تند به غذا باعث جلوگیری از هدر رفتن آن در آب و هوای گرم  ، قبل از اختراع یخچال می شوند. خواص ضد میکروبی کپسایسین حتی ۷۵ درصد از رشد باکتری ها را مهار می کند. افرادی از فرهنگهایی که به دلیل […]

خواص روغن آفتاب گردان

خواص روغن آفتاب گردان

روغن آفتابگردان حاوی چندین ترکیب است که فوایدی برای پوست دارد. خواص روغن آفتاب گردان شامل موارد زیر است:     آنتی اکسیدان ها ویتامین E روغن افتابگردان یک آنتی اکسیدان است که می تواند به محافظت از پوست در برابر رادیکال های آزاد و در برابر اثرات سوء خورشید مانند پیری زودرس و چروک […]

تقویت عملکرد مغز

۱۲ ماده غذایی برای تقویت عملکرد مغز     غذاهایی که می خوریم می تواند تأثیر زیادی بر ساختار و سلامت مغز ما بگذارد. خوردن یک رژیم تقویت کننده مغز می تواند از عملکرد کوتاه مدت و بلند مدت مغز پشتیبانی کند. مغز همچنین برای سالم ماندن نیاز به مواد مغذی خاصی دارد. به عنوان […]

استفاده از روغن زیتون برای پخت و پز

استفاده از روغن زیتون برای پخت و پز

آیا روغن زیتون برای پخت و پز نیز مناسب است؟     روغن زیتون نه تنها با اسیدهای چرب مفید و آنتی اکسیدان های قدرتمند ، بلکه همچنین یک ماده اصلی رژیم غذایی برای  سالم ترین جمعیت جهان وجود دارد . استفاده از روغن زیتون برای پخت و پز همواره مورد بررسی بوده است. با […]

خواص لیمو

خواص لیمو

مزایای سلامتی لیمو      در حقیقت ، لیمو از سلامت قلب ، کنترل وزن و سلامت گوارش پشتیبانی می کند. در این مطلب ۶ مزیت سلامت مبتنی بر شواهد از خواص لیمو ارائه شده است ۱٫خواص لیمو از سلامت قلب پشتیبانی می کند لیمو منبع خوبی از ویتامین C است. یک لیمو حدود ۳۱ […]