رژیم غذایی

رژیم غذایی

بررسی رژیم غذایی   چگونه غذا بخوریم ابتدا بگذارید بحث کالری یک بار و برای همیشه حل شود. درست است که اگر کالری کمتری بخورید ، با گذشت زمان وزنتان کاهش می یابد حال آن که  آن کالری ها از کیک شکلاتی و بستنی حاصل شوند. اما برای دیدن نقص در اینجا نیازی به مدرک […]

ورزش در منزل

ورزش در منزل

دستیابی به تناسب اندام در منزل   ورزش در منزل شما می خواهید تناسب اندام داشته باشید.  اما نمی خواهید به یک باشگاه  بروید .  یا خیلی گران است ( هیچ سالن ورزشی برای شما مناسب نیست ) یا شاید شما می خواهید مستقل باشید. دکتر کوین استیل ، دکترا ، فیزیولوژیست ورزشی و معاون […]