رژیم غذایی
بررسی رژیم غذایی رژیم غذاییچگونه غذا بخوریم ابتدا بگذارید بحث کالری یک بار و برای همیشه حل شود.درست است که اگر کالری کمتری بخورید ، با گذشت زمان وزنتان کاهش می یابد حال آن که آن کالری ها از کیک شکلاتی و بستنی حاصل شوند.اما برای دیدن نقص در اینجا نیازی...
ورزش در منزل
دستیابی به تناسب اندام در منزل ورزش در منزلشما می خواهید تناسب اندام داشته باشید. اما نمی خواهید به یک باشگاه بروید . یا خیلی گران است ( هیچ سالن ورزشی برای شما مناسب نیست ) یا شاید شما می خواهید مستقل باشید.دکتر کوین استیل ، دکترا ، فیزیولوژیست ورزشی و معاون...