تناسب اندام زنان
رژیم غذایی
بررسی رژیم غذایی چگونه غذا بخوریم ابتدا بگذارید بحث کالری یک بار و برای همیشه حل شود. درست است که اگر کالری کمتری بخورید ، با گذشت زمان وزنتان کاهش می یابد حال آن که آن کالری ها از کیک شکلاتی و بستنی حاصل شوند. اما برای دیدن نقص در اینجا نیازی به مدرک […]
ورزش در منزل
دستیابی به تناسب اندام در منزل ورزش در منزل شما می خواهید تناسب اندام داشته باشید. اما نمی خواهید به یک باشگاه بروید . یا خیلی گران است ( هیچ سالن ورزشی برای شما مناسب نیست ) یا شاید شما می خواهید مستقل باشید. دکتر کوین استیل ، دکترا ، فیزیولوژیست ورزشی و معاون […]